Тай-бо – это боевая аэробика для женщин. Прекрасная система которая совместила в себе фитнес и техники боевых искусств, энергичные тренировки и дыхательные упражнения. Тай-бо позволит вам не только развить собственное тело, укрепить мышцы и улучшить вашу растяжку, но и укрепить здоровье, улучшить самочувствие и поднять настроение.

Тай-бо – система тренировок разработанная Билли Бленксом, боксером, обладателем титула “Золотая перчатка” и Голивудским актером. Он совместил в одной технике карате, таэквон-до, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. В 1990х годах Бленкс представил эту технику как боевую для мужчин, однако в последствии оказалось что подобная новинка подошла в основном прекрасной половине человечества.

Какие же конкретные плюсы дает занятие Тай-бо:

• Сбросить до 4х кг за месяц тренировок.
• 1 час Тай-бо сжигает около 650 калорий и почти 1000 за обычное занятие.
• Даже низкая нагрузка во время занятий способствует сжиганию калорий.
• Многообразие комбинаций упражнений на все группы мышц.

Однако как и при любых других физических нагрузках, в Тай-бо главное не переусердствовать. Это хоть и считается фитнесом, но всё же очень активный вид, и без должного контроля со стороны тренера можно не только не добиться результатов но и получить ту или иную травму.

Тренировки в клубе “Таэквон” – проводятся опытным тренером и выглядят следующим образом. Начало занятий, всегда разминка. Далее, отработка боевых ударов, силовая тренировка и упражнения на выносливость. В завершении проводятся упражнения на растяжку. Главная же часть занятия – 10-15 минут интенсивных упражнений в сопровождении динамичной музыки.